ผู้ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำควรกินอาหารอย่างไร ?

Posted by "แห้วอบเกลือ" on   1 comments   0 trackback

เดี๋ยวนี้จะทำอะไรก็ต้องมีคอมพิวเตอร์เข้ามาเอี่ยว

ไอ้เราก็นั่งจ่อหน้าจอคอมวันละหลายชั่วโมง

สุขภาพตาและข้อเข่าก็เสื่อมไปทุกวัน ๆ

ไปอ่านหนังสือเล่มหนึ่งเขาบอกว่า

ผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์นาน ๆ บ่อย ๆ ต้องใส่ใจอาหารการกินเพื่อบำรุงสุขภาพให้แข็งแรง

ควรกินอาหารทั้ง 3 มื้อให้สมดุล โดยเฉพาะอาหารเช้า สำคัญมาก ๆ

อาหารกลางวันควรเลือกชนิดที่อุดมด้วยโปรตีน

อาหารเย็นก็ควรเป็นอาหารเบา ๆ และรสจืด ซึ่งกินผักจะเหมาะที่สุด

นอกจากนี้ก็ควรกินอาหารบำรุงสมองและประสาท พวกกรดโฟลิก สังกะสี โพแทสเซียม วิตามินบี 1 6 12

อันได้แก่พวก ปลา กุ้ง ไข่ จมูกข้าว ถั่วลิสง

การบำรุงสายตาก็ไม่ควรมองข้าม ต้องกินอาหารบำรุงสายตา เช่น ผักบุ้ง ฟักทอง ตับ ไข่ นม ปวยเล้ง

ควรหลีกเลี่ยงการใช้คอมนาน ๆ ติดต่อกันหลาย ๆ ชั่วโมง

ดีที่สุดคือ เดินออกจากห้องเพื่อบริหารกล้ามเนื้อและกระดูก บริหารรอบดวงตา

และดื่มน้ำเยอะ ๆ




เป็นอันว่าที่กล่าวมาข้างต้นนั้น ไม่ใช่ตูเลย....

หลังจากนี้จะพยายามรักษาสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้นค่ะ!!!

แต่จะได้ฤกษ์ทำเมื่อไรล่ะเนี่ย!!!

อ่า...บล็อกวันนี้ดูมีสาระ XD




ปิดท้ายด้วยเลขสวย ๆ อีกรอบ...มันบังเอิญเห็นพอดีนะ

ขอบคุณที่เข้ามาเยี่ยมเน๊าะ

เลขสวย 2

Post comment

Only the blog author may view the comment.

Trackback

trackbackURL:http://haewobsalt.blog.fc2.com/tb.php/48-534f268c